দীর্ঘদিন গ্যাসের ঔষধ ব্যবহারের ক্ষতিকর প্রভাব, বিকলাঙ্গ হতে পারে কিডনি।

পেটে গ্যাসের সমস্যা ও এর প্রাকৃতিক সমাধান

পেটে গ্যাস নেই এমন মানুষ নেই বললেই চলে। কমবেশি এই সমস্যা এখন সবার মধ্যে আছে। সামান্য পেট ব্যথা হলেই আমরা নানারকম গ্যাসের ওষুধ খেয়ে বসি। কিন্তু আমরা এটা জানি না যে, এই গ্যাসের ওষুধ আমাদের জন্য কতটা ক্ষতিকর। দীর্ঘদিন গ্যাসের ওষুধ খেলে আমাদের কি কি ক্ষতি হতে পারে, চলুন এক নজরে দেখা যাক।

গ্যাসের ওষুধ যেভাবে কাজ করে:
১। অ্যান্টাসিড (Antacids): এগুলো পেটের এসিডের পরিমাণ কমিয়ে দেয়, যা গ্যাস ও অম্লতার সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
২। এনজাইম (Digestive Enzymes): এটি সাধারণত খাবার হজম করতে সহায়তা করে।
৩। ফ্ল্যাটুলেন্স রিডিউসার (Anti-gas medications): এটি পেটে গ্যাসের বুদবুদ কমায়, ফলে পেটে অতিরিক্ত চাপ থাকলে কমে যায়।
৪। ল্যাকটোজ ইন্টালেন্স চিকিৎসা (Lactase supplements): সাধারণত দুধজাতীয় খাবার হজম করতে সমস্যা হলে ল্যাকটোজ এনজাইম দেওয়া হয়।

দীর্ঘদিন গ্যাসের ওষুধ খেলে কি কি ক্ষতি হয়:
• পেটের প্রাকৃতিক পিএইচ-এর পরিবর্তন।
• হজম ক্ষমতা কমে যায়।
• ভিটামিনসহ বিভিন্ন খনিজ লবণের অভাব।
• হাড়ক্ষয় রোগ।
• পাকস্থলীর ক্যান্সার হওয়ার প্রবণতা বাড়ে।
• সংক্রামক রোগ।
• কিডনি বা হৃদপিণ্ডের উপর চাপ পড়ে।
• অম্লত্ব বৃদ্ধি।
• প্রাকৃতিকভাবে শরীরের গ্যাস নির্গমন প্রক্রিয়ায় সমস্যা হয়।
• এসিড রিফ্লাক্স ও আলসারের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়া আরো নানাবিধ সমস্যা সৃষ্টি করে।

এখন আপনি বলতে পারেন, যদি ঔষধই না খাই তাহলে এই সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় কি? পৃথিবীতে এমন কোনো রোগ নেই যার কোনো সমাধান নেই। বদ অভ্যাস ত্যাগ করা, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া, ফাস্টফুড পরিহার করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে গ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়:

1. পুদিনা চা: পুদিনা গ্যাসের সমস্যা কমাতে অত্যন্ত উপকারী। পুদিনা পাতা হালকা গরম পানির সঙ্গে মিশিয়ে চা হিসেবে খাওয়া যায়, আবার গুঁড়া করেও গরম পানির সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যায়।
2. আদা চা: আদা পেটের হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এবং গ্যাস কমাতে খুবই কার্যকর। এক টুকরো আদা ছোট ছোট করে কেটে গরম পানির সঙ্গে মিশিয়ে কয়েক মিনিট রেখে সেই পানি পান করলে গ্যাস কমে।
3. জিরা ও হালকা গরম পানি: ১ চা চামচ জিরা হালকা গরম পানিতে ভিজিয়ে রেখে, সকালে খালি পেটে পান করলে গ্যাস কমে যায়।
4. ডার্ক চকলেট: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, ডার্ক চকলেট গ্যাস ও পেটের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। তবে পরিমাণে বেশি না খাওয়াই ভালো।
5. তুলসী পাতা: ৫-৬টি তুলসি পাতা ভাল করে ধুয়ে নিয়ে চিবিয়ে খেতে পারেন। এটি পেটের গ্যাস কমাতে এবং হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে।
6. বিভিন্ন ত্বক ব্যবহারের মসলাযুক্ত খাবার: কাঁচা হলুদ, কাঁচা লঙ্কা, কালোজিরা ইত্যাদি খাবারের মধ্যে হজম সহায়ক উপাদান থাকে, যা গ্যাস কমাতে অত্যন্ত উপকারী।
7. মেথি: রাতে ১ চা চামচ মেথির বীজ এক কাপ পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালি পেটে এই পানিটি ছেঁকে পান করুন। এতে গ্যাসের সমস্যা কমে যাবে এবং হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে। এছাড়া মেথি গুঁড়া করে চা হিসেবে পান করা যায়।

এছাড়া আরো অনেক খাবার আছে যেগুলো গ্যাস কমাতে সাহায্য করে। যেমন-
• কলা খাওয়া।
• পর্যাপ্ত পানি পান করা।
• হাঁটা ও ব্যায়াম করা।
• ডাবের পানি পান করা।
• দই খাওয়া।
• রসুন।
• শশা খাওয়া।
• পেপে খাওয়া।
• লবঙ্গ চিবিয়ে খাওয়া।

এছাড়া, পেটের গ্যাসের সমস্যা নিয়মিত হলে, বেশি তৈলাক্ত বা মশলাদার খাবার খাওয়া, অতিরিক্ত চা/কফি বা ঠান্ডা পানীয় এড়িয়ে চলা উচিত। সমস্যা বেশি জটিল হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।