হারাম উপায়ে আল্লাহর তা’আলার দেওয়া সবথেকে বড় নেয়ামত যৌবন শেষ করেছেন প্রকাশ্য-অপ্রাকশ্য বিভিন্ন খারাপ পথে। যার ফলে এখন গভীর বিষন্নতায় ভুগছেন। এমনকি এতটাই হতাশ হয়েছেন, যে বিয়ে করতেই ভয় পাচ্ছেন। যৌবন মহান আল্লাহর দেওয়া এক অফুরন্ত নেয়ামত, এই নিয়ামত শুধু হালাল উপায়ে ভোগ করতে কোন বাধা নেই। কিন্তু হারাম উপায়ে যৌবন শেষ করার পর অনেক দুঃশ্চিন্তা এবং নানারকম দেশি বিদেশি যৌন উত্তেজক ঔষধ খেয়ে আরো ক্ষতির সম্মুখীন হচ্ছে অনেক যুবক। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আজকে কিছু খাবারের কথা বলবো যেগুলো খাবার খেলে যৌন শক্তি ফিরে পাবেন ইনশাআল্লাহ।
যেসব খাবারে যৌন শক্তি বাড়ে:
- বাদাম – বাদামে আছে প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন E, ফাইবার, ভিটামিন B কমপ্লেক্স, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, এন্টি অক্সিডেন্ট ইত্যাদি। এগুলো হরমোন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। যেমন – কাজু বাদাম, আখরোট, কাঠবাদাম, চিনা বাদাম, পিস্তা বাদাম, হেজেলনাট ইত্যাদি।
- শাকসবজি (বিশেষ করে পালং শাক) – শাকসবজিতে আছে ভিটামিন, মিনারেলস, ফাইবার, এন্টিঅক্সিডেন্ড, প্রোটিন, জিঙ্ক, বেশি পরিমাণে পানি। বিশেষ করে পালং শাকে ভিটামিনের উৎস বেশি থাকে, যা শরীরের সুস্থতায় সহায়তা করে। যেমন – পালং শাক, ব্রটলি, বিট শাক, মরিঙ্গা, পটল শাক, কলা শাক, কলমি শাক, কাচা লাল শাক।
- তরমুজ – তরমুজে আছে সিট্রুলিন, এন্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন A এবং B যা স্নায়ু সিস্টেমকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
- আদা – আদা অতি পরিচিত একটি মশলা যেটি প্রতিটি বাসার রান্নাঘরে থাকেই। এটি একটি শক্তিশালী রক্ত সঞ্চালক উপাদান, যা শারীরিক শক্তি, উত্তেজনা, হরমোনের ভারসাম্য বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। আদা দুধ, মধু ও লেবুর সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়। তবে পেটে গ্যাস আছে তারা অতিরিক্ত আদা খাওয়া উচিত না এতে পেটা ব্যাথাসহ নানা সমস্যা হতে পারে। সতর্কতা: বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত না কারণ এতে প্রচুর চিনি এবং ক্যালোরি রয়েছে। যাদের এলার্জি আছে চকলেট খেলে বেড়ে যায় তারা এড়িয়ে চলবেন।
- ডার্ক চকলেট – ডার্ক চকলেটে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েডস, এন্ডোরফিন, ম্যাগনেসিয়াম, ট্রিপটোফান যা হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে। কোকো কন্টেন্ট বেশি এমন চকলেট, যা রক্ত সঞ্চালন এবং অনুভূতি বাড়াতে সাহায্য করে।
- মধু – মধুকে বলা হয় সকল রোগের মহা-ঔষধ। মধুর উপকারিতা অতুলনীয়। যেমন– শরীরে শক্তি বৃদ্ধি করে, হজমে সাহায্য, প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক,ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী, মানসিক চাপ কমানো, হৃৎপিণ্ডের জন্য উপকারী, ঘুমের উন্নতি ঘটায়, ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে, ওজন কমাতে সাহায্য করে, ব্যথা কমানো ইত্যাদি। এছাড়া যৌন সক্ষমতা বাড়াতে মধুর ভুমিকা অতুলনীয়।
- কুমড়া বীজ – (Pumpkin seeds) যৌন শক্তি বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি প্রাকৃতিক উপাদান। এই বীজে বেশ কিছু পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে, যা শরীরের স্বাস্থ্য গঠনে সাহায্য করে এবং যৌন শক্তি বৃদ্ধি করে। কুমড়া বীজে জিংক (zinc), ম্যাগনেসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, এবং ভিটামিন E সহ অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান থাকে, যা যৌন স্বাস্থ্য এবং শক্তি বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়া সুর্য্যমুখী বীজ এবং তরমুজের বীজেও যৌন শক্তি বৃদ্ধির উপাদান রয়েছে।
- কালোজিরা: কালো জিরা যৌন শক্তি বাড়াতে অত্যন্ত উপকারি। কালোজিরা ভেষজ ঔষধ তৈরি করতে সর্বপ্রথম ব্যবহার হয়ে থাকে। রক্ত সঞ্চালন, হরমোনের ভারসাম্য এবং মানুসিক সুস্থতার জন্য উপকারি।
- জাফরান: (Saffron) একটি প্রাকৃতিক মসলা যা সুগন্ধি, স্বাদ এবং স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয়। এটি দীর্ঘকাল ধরে আয়ুর্বেদ, তিব্বতীয় মেডিসিন এবং পারসীয় ওভার প্রথার মধ্যে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। যৌন শক্তি বাড়াতে জাফরানের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এতে কিছু প্রাকৃতিক গুণ রয়েছে যা যৌন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে। দুধের সাথে জাফরান মিশিয়ে খাওয়ার রেওয়াত সবথেকে বেশি।
- রসুন: (Garlic) একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। যৌন শক্তি বাড়াতে রসুন অত্যন্ত কার্যকর হতে, কারণ এর মধ্যে রয়েছে অনেক পুষ্টিকর উপাদান এবং রাসায়নিক উপাদান যা যৌন স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে। রসুন চিবিয়ে, পেস্ট করে, মধুর সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়। তবে অতিরিক্ত খাওয়া উচিত না এবং যাদের বেশি পরিমাণে পেটে গ্যাস আছে তাদের ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খাওয়া উচিত।
- পর্যাপ্ত পানি পান: পানি শরীরের প্রয়োজনীয় তরল সরবরাহ করে, যা শরীরের প্রতিটি কোষ, অঙ্গ এবং সিস্টেমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং শক্তি উৎপাদনে সহায়ক।
এই সব খাবার এবং অভ্যাস আপনার যৌন শক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে। সুস্থ জীবনযাপন, সঠিক খাদ্যাভ্যাস, এবং শারীরিক ব্যায়াম যৌন শক্তির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে সমস্যা জটিল হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
